SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • Rowerek, kiedy?

    Post
    Trening dla początkujących

    czy będą dobre efekty A czego bys chcial? Masy, redukcji, rzeźby? Po silowym wypij gainerka/bialko i potem troche aerobow.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-08-21 14:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napoje typu 'light' a odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie mi chodzi tylko o to czy picie takich napojów ma jakiś wpływ na efekty odchudzania(np. czy hamuje przemiane materii, spalanie tłuszczu itd). Więc z tego co zrozumiałem wpływu na odchudzanie nie ma(tylko zdrowotny), więc można się czasem napić w trakci redukcji, czy tak?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2006-03-01 11:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko carbo hmb ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] izolat bialka.. kup np sp80 olimp -carbo na redukcji przydaje sie tylko po treningu w ilosci 30-50g wiec nie wiem czy chcesz kupowac jak cos mozesz kupic z 1-2 kg -hmb - krazy opinia ze trzeba dlugi czas brac zeby byly efekty - a to wiaze sie z kosztami Wg mnie diete sobie zrob porzadnie, uzupelniaj bialkiem braki, i jak chcesz to dokup 2 x tse

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2006-04-18 23:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanko idze ale lipo i oponka zostają.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie dziala. Niema cwiczen na miesjocwe spaenioe tluszczu-np z okolic brzucha,klatki etc. Redukuje sie rownoczesnie cale cialo-albo nic Wiec pzostaje nadal sie odchudzac a efekty napewno przyjda-w jaim okresie czasu,to juz zalezy od ew. predyspozycji,aktywnosci,bilansu kalorycznego. A o tym ze dieta jest podtsawa redukcji nie musze chyba pisac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-06-10 21:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja się podłączam z pytaniem o efekty diety niskotłuszczowej na redukcji/masie oraz jej kwestię zdrowotną, bo nigdzie tego nie mogę znaleźć. Jest Low-Carb na masę, a niskotłuszczowa da radę?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 2008-11-17 19:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec L-Carnitine + Green Tea

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakie niby daje? juz bralem keidys l karnityne w trakcie redukcji i dala duże efekty :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3841 Data: 2013-01-01 17:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer?? kreatyna?? hmb??

    Post
    Odżywki i suplementy

    pokrodce one ci nic nie dadza a jak dadza to mizerne efekty organizm sie od nich uzalezni i po kazdym odstawieniu bedziesz mial stagnacje az wreszcie przestana dzialac na ciebie zupelnie i w wieku 20-25 lat siegniesz po koksy po wyprobowaniu wszystkich mocnych supli i stwierdzeniu se dalej jestes chudy i mizerny(to byl przyklad z zycia wziety) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-04-02 18:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Doping

    Dziekuje za jakze szybka i mala konkretna odpowiedz . Ale z tego wnioskuje że nie ma co bawić sie w przypadku redukcji w koks , dobra dieta i suple powinny dać wymierne efekty .Dobrze zrozumialem :D? Dzięki .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-05-29 23:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest zbilansowana dieta. Chodzi o rozłożenie makroskładników i zapotrzebowanie kaloryczne, oraz w sumie też o "czystość" jedzenia, jeśli mówimy o redukcji. Jeśli robisz interwały x4 w tygodniu i słabe efekty, to albo coś słabo się starasz, albo za dużą intensywność dałeś na start i się organizm przyzwyczaił - jakie robisz serie (ilu sekundowe)?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2014-02-05 22:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pogoni za swietna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obecnie a nie nabieram ;) wszystko co mam to z poprzednich lat gdy nie cwiczylem, malo miesni i waga 89kg.. teraz powoli ide w dobrym kierunku, nie nastawiam sie na szybkie efekty i widze postepy :)startowo jak zaczynalem to z bf% 23% po pierwszej redukcji zbilem do 16,5%.. teraz nie wiem jak jest, za jakis czas sprawdze znowu.. klopot w sumie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2011-01-27 10:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena hst

    Post
    Trening dla początkujących

    Maksy pomierzone teraz 14 dni SD i startuje, ciekawi mnie tylko jakie da efekty na redukcji.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2016-03-25 13:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Masę zawsze najlepiej robić w zimie oraz jesieni, ponieważ jest to moim zdaniem najlepsza pora. Dieta przedewszystkim jak i do masy jak i do redukcji. Jeżeli widzisz efekty na tym planie i dobrze ci się nim ćwiczy to możesz. Ja preferuje FBW 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-11-20 11:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak wzrostu sily w hst

    Post
    Trening w domu

    ze tak spytam Kris, ile razy robiles juz hst ? i masz tak, ze za kazdym HST efekty sa coraz mniejsze ? czy zalezne jest to od twojej diety, okresu, regeneracji no i o celach nie mowie, bo podczas redukcji sila tak nie skacze lub nie skacze w ogole a nawet spada, niz podczas masy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2009-03-23 22:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze - szybki efekt dla grubaska

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spalacze stosuje się raczej na samym końcu redukcji lub w chwili gdy waga stoi od dłuższego czasu mimo cięcia kcal i modyfikacji treningu. Stosowanie ich przy Twojej wadze i zakładam sporym procencie tkanki tłuszczowej to wywalenie pieniędzy w błoto. Dopnij swoją dietę i rób trening aerobowy. Po miesiącu zobaczysz efekty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2016-07-25 09:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja! pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tym etapie redukcji napewno zbędny , a nawet bym powiedział że utrudnisz sobie życie zaczynając od najsilniejszego pratycznie środka. Jedziesz z dietą , po pewnym czsasie efekty są gorsze - wtedy dodajesz spalacz ale najpierw te najsłabsze typu thermo speed , potem możesz wskoczyć na te średnie typu scorch , potem na te z wyższej półki typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-01-11 23:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA + L-karnityna + Machine Man Burner

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zupełnie inaczej jak przy redukcji. Zdecyduj czy chcesz zredukować tłuszcz czy dołożyć masy ułóż odpowiedni trening i zaplanuj żywienie pod kontem wybranego celu i czekaj na efekty. ZMA spożywaj przed snem nie zależnie od celu powinieneś poczuć lepszą regeneracje i jakość snu jeżeli w dotychczasowej diecie występowały niedobory któregoś ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2011-06-27 23:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do Kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wodą przyszło mi ogólnie 4kg w 2 miesiące stosowania krety mono. Woda zeszła potem i zostało 2kg suchej masy :) tylko że to był pierwszy cykl w życiu dlatego takie efekty. A co do kalisteniki to nie są domowe warunki i Ci którzy wyglądają kozacko nie trenują tylko i wyłącznie własnym ciężarem ciała :) A co do kreatyny na redukcji być [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-06-07 18:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa na + , fat na -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masę równocześnie tracą tkankę tłuszczową w paru przypadkach: -dopiero co zaczynając trenować -będąc otyłym -lub przy minimalnie dodatnim lub zerowym bilansie, jednak efekty tego bedą słabe. Trzeba się zdecydować na jedno lub drugie. O tym czy organizm straci tłuszcz czy zbuduje mięśnie decyduje gospodarka hormonalna, a ta w głównej mierze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2006-06-27 19:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brać (zapewne głównie około-treningowo) i nie straci ono na swojej skuteczności (zwiekszenie wytrzymalosci, zmiejszania katabolizmu itd.). Inaczej w przypadku kreatyny gdzie efekty nie są już notowane po jakimś czasie, dlatego TUTAJ lepiej brać ją cyklicznie. Dlatego; można brać BCAA cyklicznie (np. podczas redukcji) albo non stop przez cały czas [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2011-05-11 00:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla koleżanki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW x 4 kcal. Dlaczego tak robią? 3. Widziałem mnóstwo monotonnych diet np dieta kulturystyczna , wielu kulturystów nie ma czasu na gotowanie i ma takie diety , a patrzcie na efekty. Nie mówię o tych zażywają doping. Tylko nie odpowiadajcie mi tak : ''Nie porównuj kulturystów do nas.'' Więc jaki sens urozmaicać dietę? Nie lepiej raz w na miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-03-26 15:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)